半岛体育本报威海9月19日讯(记者王帅)曾参加过安利健康跑的张琦今年56岁,从2004年第一次无偿献血后,他8年来一共献血1万多毫升,是名符其实的献血达人。人到中年仍可以健康献血,这得益于他良好的锻炼习惯。

　　已56岁的他怎会有如此丰富的精力?张琦揭开了自己的健康秘诀——每天早晨竞走。他每天4点半起床,活动筋骨后,开始在村外的马路上竞走,竞走月5公里路程后,张琦便使用健身器材锻炼,单杠、腹肌板、伸腰架、太极推手等,他几乎把小区里的健身器材都“玩”个遍。除了这些,张琦会自制健身器材,如将沙子装进空饮料瓶里,当哑铃使用。