半岛体育多做撸铁训练可以让你保持充沛体能。肌肉是身体宝贵的组织，但是到了一定年龄，我们的肌肉就会逐年流失，肌肉流失意味着你的体能力量大不如前，身体衰老症状开始出现。为了保持年轻的身体状态，保持旺盛的体能力量，我们应该多进行抗阻力训练，比如一周2-3次力量训练，以此预防肌肉流失，注重大肌群的训练，比如背肌、大腿、胸肌等肌群的训练，以此告别弱不禁风的形象。肌肉含量高的人，身体的基础的代谢值也会更加旺盛，有助于提升燃脂速度，让你容易拥有易瘦体质，远离发胖的困扰。身体每增加一公斤肌肉，一天就能多消耗30-60大卡的热量，你就不容易发胖。