半岛体育马甲线以及人鱼线已经长为现在的标配，有很多的人愿意为了拥有更好的身材，在运动场挥汗如雨，但是有很多的人并不是很在意自己的身材，但是运动对身体带来的好处要远远大于保健品。

　　在不同的年龄段有不同的运动，虽然左右的运动都有益身体健康，但是在不同的年龄段有不同的运动，只有适合自己的才能获得更好的效果，下面就跟你们讲一下不同年年龄段适合的运动：

　　1、1-7岁的孩子，处于这个年龄段的孩子，身体都是在快速发育的阶段，也是运动习惯的养成阶段，这个时候选择游泳，不仅可以锻炼身体的协调能力还可以调节你的心肺功能。

　　2、8-25岁的人员：处于这个年龄段的孩子，这个时候正是出于身体的旺盛期，也是长身高的最佳时间，这个时候需要的是快节奏以及可以大量消耗体能的运动，比如打篮球，这些都是可以的，这个时候大量的运动可以有助于肌肉和骨骼的生长；在10岁左右的孩子可以可以多加的练习羽毛球和乒乓球，等一些运动量不是特别大的运动，来锻炼其身体的灵活度；到13岁就可以训练一些体能消耗比较大，比如篮球、足球，都是可以的。

　　3、26-45岁之间，在这个年龄段的人正是出于生活压力最大的时候，在这个时候就需要慢跑步和爬山的一些运动来加快体内的新陈代谢。

　　4、46岁以上的老年人，在这个年龄的人群，大多数都处在体力和肌肉开始下降的阶段，需要一些简单的力量训练。

　　长寿运动的排名前3的有：排名第一的是持拍运动，这个简单来说就是一些羽毛球以及乒乓球还有网球的运动，这个是可以训练你的速度以及耐力还有你的控制力和反应能力的。

　　排名第二的是游泳：游泳可以改善你的血液循环和呼吸的功能，可以有效的预防动脉梗化等一些心血管方面的疾病，可以延缓呼吸机能的减退，但是初期不能太大的运动量，需要每半个小时及休息一下，一般的情况下最好不要超过2个小时的训练。

　　排在第三的是瑜伽：瑜伽一种身与心一同训练的一种运动的方式，可以有效地改善生理以及情感等，可以很好的治疗身心的功能。