半岛体育相信除了最基础的跑步和力量训练之外，你也会选择一些有氧运动来运动全身的肌肉，而这种操类运动你完全可以跟着健身APP上教练的指导来完成，所以不妨找个适合自己的项目，下一些专项训练，在家就能轻松完成每日的运动了。

　　除了需要花费大量时间来练的有氧运动之外，还有一类APP中的内容是主打快速有效，针对忙碌的职场女性来说非常合适，可能你只需要花费10分钟的时间，它却能帮你在这段时间中运动到全身，达到快速燃脂的效果。

　　想要达到良好的健身效果，刻苦的训练是一方面，如果要是再配合上合理的饮食，你才会更快的见到身形的改善，所以如果能利用手边的APP来纪录下你每一餐的热量，随时监测自己的营养摄取情况，你就能瘦的健康又有型。

　　不得不说，在健身时如果能有志同道合的朋友，这对于激励你不断运动确实会有很好的效果，不过如果身边的人都不爱运动那该怎么办？其实有很多APP上都聚集着爱运动爱交流的人们，跟他们比赛或者互相鼓励和督促都是不错的办法。

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