半岛体育2019年，世界卫生组织（WHO）发表于《柳叶刀-儿童与青少年健康》的首份青少年身体活动不足报告显示：“全球每5名青少年中，就有4人运动量不足，且影响健康。这一问题在女孩中尤为严重。其中，中国儿童和青少年的运动不足比例在80%-89%之间，不容乐观！”

　　世界卫生组织强调：“更多地参与体育运动和身体活动可以挽救生命，增进健康。”

　　在2022年世界卫生创新峰会期间，世卫组织再次披露：“有四分之一的成年人和五分之四的青少年运动量不足；在过去15年间，身体活动的平均水平几乎没有发生变化。”

　　近些年，儿童肥胖率较之以往有所增长，糖尿病在青少年群体中的发病率也每年相对增加4.8%。原因之一，与体育锻炼减少有关。

　　而研究证实，体育锻炼对青少年的心肺功能、血脂、胰岛素敏感性、血糖浓度都能发挥积极的作用。

　　不过，青少年各年龄段差异较大，为孩子选择合适的体育运动成为摆在家长面前的一道难题。

　　家里有孩子的家长朋友，可以对照美国儿科学会推荐的体育锻炼方案，以此为参考，结合自身情况，引导孩子进行体育锻炼。在他的成长过程中，给他一个健康的身体。