半岛体育今天推送健身打卡计划，由8个非常强悍的减脂动作组成。当你没时间去健身房，又不想户外跑步时，就用这套动作练起来，脱油减脂就像脱衣服！不信你就坚持3周以上，直接让你瘦成猴！具体练习动作如下：

　　小伙伴们请结合自身实际情况，将整套动作做1-5个循环，坚持一个星期后它的厉害！运动前和运动后记得做好热身和放松。

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